こんばんは( ＾∀＾)
皆さんは自然を眺めたり、星空を眺めたりするときがありますか？
わたしは気分転換したいときに、自然を眺めるのが好きです。
心がスッとして体の力が抜ける感覚があります。
そんな自然に身を置くことでAwe（オウ）体験をすることができると知りました。
Awe体験は心身ともにさまざまな効果があるようで、今回はAwe体験について調べてみました。
Awe（オウ）体験とは
Awe体験とは、大自然や大宇宙に接したとき、「自分はなんてちっぽけな存在なのだろう」と感じるような経験のことです。
果てしなく広がる空の下で「この広大な宇宙に比べたら自分はなんて小さな存在なのだろう」と思い、自分をちっぽけに感じるといいます。
そしてそのAwe体験をしているとき、その人の脳はとても活性化していることが多くの研究から明らかになっているそうです。
また大宇宙の悠久さや自然の広大さを前に「自分を小さい」と感じるとき、自分の自我（エゴ）を少なくし、謙虚な気持ちになり、そして素直に感謝の気持ちを持つそうです。
その結果、前向きにもなり「世の中のためや人のために役に立ちたい」という思いを強くするそうです。
Awe体験の特徴として
①マインドフルネスを行ったように、何ごともありのままに受け取ることができるようになる。
②心と身体をリラックスさせる。
③好奇心を引き出す。
④人と心のつながりをつくる。
⑤利他の心を引き出す。
⑥身体を健康にする。
⑦創造性を引き出す。
⑧希望に満ちた状態になる。
⑨幸福感が高まる。
⑩嫉妬心など、ネガティブな感情が少なくなる。
と書かれています。
Awe体験をするには
大自然に触れる場所に行ったり、星がたくさん見える場所に行くことでAwe体験をすることができます。
でも実際にそこに行くことができない場合でも、大自然の動画を見ることで少しでもAwe体験ができるようです(^ ^)
おわりに
自然を眺めることでリラックス効果があることは感じていましたが、こんなにもたくさんの効果があるのですね☆
広大な宇宙や自然を前にすると自分が悩みを持っていたとしてもその悩みもちっぽけに感じます。
そして、前向きにさせてくれて活力も上がりますo(^o^)o
皆さんもぜひ自然を感じ、Awe体験をしてみてくださいね♪
では、読んでいただきありがとうございました♪
